Hände und Füsse entspannen und massieren
Gemeinsam geniessen wir dann einen gesunden Lunch. Anschliessend lernen Sie Ihre Hände und Füsse sanft zu bewegen, massieren und zu entlasten.
Verspannungen und Schmerzen in Füssen und Händen sind häufig und können Betroffene stark einschränken. Die Leiterin der Rheumaliga Beratungsstelle in Bad Ragaz, Andrea Schmider, und die ehemalige Krankenschwester und erfahrene Naturheilpraktikerin, Trineke Wijngaard aus Maienfeld, welche in ihrer Gesundheitspraxis über Jahre u.a. auch Massagen angeboten hatte, informieren Sie über Wissenswertes zum Thema Füsse und Hände und zeigen Ihnen wie sie mit einfachen Massageübungen Ihre Füsse und Hände beweglich halten und so Beschwerden vorbeugen können. In einem Referat erhalten Sie Informationen zu den Themen Füsse und Hände, Massage, Entspannung und Bewegung. Gemeinsam geniessen wir dann einen gesunden Lunch. Nach dem Essen erfahren Sie anhand von einfachen Übungen im Sitzen und Stehen wie sie selbst Ihre Füsse und Hände massieren und bewegen können, um diese zu entspannen, zu dehnen und zu kräftigen. Sie erfahren unmittelbar die positive Wirkung, wenn Bewegung, Kräftigung und Entspannung in einem ausgeglichenen Verhältnis stehen.
