RESET - Achtsamkeit als Kraftquelle
vom 20. bis 24. September laden wir dich zu einer bewussten Auszeit ein. Du lernst verschiedene Achtsamkeits-Techniken kennen und beginnst sie gezielt als Kraftquelle in deinem Alltag einzusetzen.
Dich erwartet ein interessantes Rundumprogramm mit Einzel- Coachings, Achtsamkeits-Gruppen-Workshops, manuelle Behandlungen, Meditationen und Yin-Yoga. Sara, Laura, Sabrina und Julia begleiten dich persönlich im familiären Rahmen mit max. 5-6 Teilnehmenden. Übernachtet wird im komfortablen BnB TREMONDI. Melde dich frühzeitig via an und profitiere von 10% Frühbucherrabatt. Der Kurs eignet sich für: Alle Level WAS DICH ERWARTET: -Familiärer Rahmen in der kleinen Gruppe von maximal 5-6 Teilnehmenden -Übernachtungen im schönen BnB TREMONDI mit See- oder Bergsicht -All-inclusive Verpflegung mit antientzündlichen Gerichten -Ein persönliches Anamnese- und Abschlussgespräch -Workshops zum Thema Achtsamkeit mit Sabrina Ingrassia -1:1 Austausch mit Sabrina (bei Bedarf) -Treatments mit Sara Kohout von NatUrsache -Individuelle & ganzheitliche Ernährungsberatung/ Coaching mit Laura Koch von Unikum Nutrition -Kneippen im Walensee (fakultativ) -Tägliche Meditationen mit Sabrina -Yin-Yoga mit Julia Schmidt -Abschluss-Ritual -Das Kochbuch «Essen, geniessen, gesund bleiben» (Laura Koch, AT-Verlag) Du unterstützt mit deiner Teilnahme nicht nur verschiedene Quintner-Projekte, sondern auch eine indigene Gemeinschaft im Regenwald von Ecuador "Sinchi Wayra", welche sich gegen das Vordringen von Ölkonzernen in den Yasuni-Nationalpark einsetzt. DEINE UNTERKUNFT: Dörfli 1370, 8878 Quinten BnB TREMONDI Quinten Ein modernes BnB & Restaurant inmitten atemberaubender Natur in Quinten am Walensee - ein Ort der Entschleunigung und des Wohlfühlens. Die Philosophie gilt der Verbundenheit mit der Natur, genau darum tragen die individuell designten Zimmer die Namen von einheimischen Fischen. Das Dorf Quinten ist nur zu Fuss oder mit dem Schiff erreichbar. Die Fähre fährt stündlich ab Murg oder Unterterzen nach Quinten. Gekocht wird von Laura Koch vegetarisch, regional und saisonal. Sämtliche Lebensmittel sind in bio- oder Demeter-Qualität. TAGESPROGRAMM: 7.45 Kneippen im Walensee 8.30 - 9.15 Meditation mit Sabrina 9.15 - 10.00 Frühstück 10.00 - 11.30 Ernährungsberatung/Coaching (60 Min.) oder manuelle Behandlung\* (90 Min.) (Massage, Fussreflex, Lymphdrainage, Schröpfen, etc.) 12.30 - 13.15 Mittagessen 13.30 - 15.15 Siesta / Austausch mit Sabrina 15.15 -18.00 Achtsamkeits-Workshop mit Sabrina\*\* 18.30 - 19.30 Abendessen 20.00 - 21.15 Yin-Yoga mit Julia 21.30 Rückzug \*in diesem Retreat sind zwei manuelle Behandlungen und eine individuelle Ernährungsberatung/Coaching gemäss Therapieplan inbegriffen \*\* in diesem Retreat finden zwei Workshops zum Thema Achtsamkeit statt KURSLEITUNG: Sara Kohout - Dipl. Naturheilpraktikerin TEN Laura Koch - Ernährungsberaterin BSc. BFH, Epigenetik Coach Sabrina Ingrassia - dipl. psychosoziale Beraterin, Achtsamkeitstrainerin, Reiki Meisterin, Betriebliche Mentorin
